Tips Rumahan Untuk Meredam Masalah Pada Gigi Berlubang – Part 3

Konsumsi Makanan Sehat untuk Gigi

Global Estetik – Konsumsi makanan yang mengandung zat untuk membangun kembali kesehatan gigi anda. Untuk Memiliki gigi putih yang kuat dan berkilau, anda perlu untuk mengubah pola makan anda yang mengandung zat makanan yang baik untuk membangun kembali kesehatan gigi dan tulang. Memasukkan beberapa lemak sehat dalam pola makan anda adalah cara terbaik untuk melakukan ini.

Meningkatkan asupan dari produk organik, seperti sayuran organik, daging dan seafood yang bebas bahan kimia. Anda juga harus mencoba untuk makan daging  organ dan kelenjar, seperti jenis hati dan ginjal. Konsumsi juga banyak susu organik pada menu makanan anda.

Cobalah untuk membuat kaldu buatan sendiri. Kaldu dibuat dengan merendam tulang hewan (dari daging sapi, unggas, domba, ikan atau bison) dalam air mendidih. Ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan seperti : membantu sistem pencernaan, memperkuat rambut, kulit dan kuku, kaldu adalah sumber mineral seperti magnesium, kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan gigi dan tulang anda juga dapat mengkombinasikan kaldu ke dalam sup bergizi yang dicampur dengan menambahkan sayuran organik dan rempah-rempah.

Menambahkan beberapa lemak sehat dari minyak nabati ke dalam pola makan anda. Minyak kelapa sangat bermanfaat, anda bisa mencoba untuk memasukkan 1/4 cangkir minyak kelapa ke dalam menu makanan harian anda dan bisa juga digunakan saat proses memasak.

Lakukan Kebiasaan Baik untuk Kebersihan Mulut

Meskipun telah mengikuti pola makan yang baik, ada hal yang masih penting anda lakukan yaitu menjaga kebersihan mulut. Hal ni akan membantu untuk mencegah gigi berlubang baru dan menghentikan lubang pada gigi anda menjadi lebih buruk.

• Sikat dua kali sehari. Sangat penting bagi anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, di pagi hari dan di malam hari. Namun, jika anda makan makanan manis atau makanan yang penuh karbohidrat, mungkin yang cara terbaik adalah dengan menyikat langsung gigi setelah makan, karena makanan jenis ini lebih cenderung menghasilkan asam yang dapat merusak gigi.
• Berkumurlah dengan obat kumur anti bakteri. Obat kumur anti bakteri baik untuk membunuh bakteri yang ada dalam mulut. Anda juga dapat menggunakan hidrogen peroksida yang juga memiliki khasiat untuk memutihkan gigi.