Global Estetik – Tujuan utama dari kebersihan mulut adalah untuk menjaga mulut kita sebersih mungkin agar gigi kita bertahan lebih lama dan kita adalah kita dapat melakukan perawatan pencegahan terhadap penyakit dan kondisi mulut tertentu. Namun, menyikat gigi, flossing, dan berkumur dengan obat kumur bukan satu-satunya komponen penting untuk menjaga kesehatan mulut yang optimal. Satu area dengan dampak signifikan adalah pola makan kita. Makanan yang kita konsumsi langsung mempengaruhi rongga mulut kita, Jika anda ingin lebih banyak wawasan, baca terus – karena berikut ini adalah daftar singkat yang berisi beberapa saran tentang cara mencegah diet anda merusak kesehatan mulut.
Mengontrol Gula
Memotong gula dari diet anda mungkin merupakan hal yang baik bahkan jika anda melakukannya untuk alasan lain selain kesehatan mulut. Kami mendapatkan terlalu banyak gula seperti itu, yang merupakan kabar buruk bagi gigi putih mutiara kita, karena gula mempromosikan kondisi yang disukai bakteri untuk bertahan.
Gunakan Sedotan
Seperti yang disebutkan di atas, gula ada dalam segala hal. Akibatnya, terkadang mengkonsumsi gula tidak dapat dihindari. Untungnya, tidak perlu menolak jus jeruk saat sarapan, pastikan anda meminumnya dengan sedotan! Selama anda segera menelan cairan dan menahan diri dari mengaduk-aduknya di mulut anda, maka anda akan baik-baik saja. Ini juga berlaku untuk soda dan minuman manis lainnya. Satu langkah ekstra yang bisa anda ambil adalah memiliki air yang bisa anda gunakan untuk berkumur setelah minum.
Kurangi Konsumsi Citrus
Asam yang ada dalam buah-buahan dengan kandungan citrus tinggi – seperti jeruk, grapefruits, dan lemon – dapat sangat mempengaruhi gigi kita dengan demineralisasi. Obat terbaik adalah menghindari buah-buahan ini; Namun, jika anda benar-benar harus mengonsumsinya, cobalah untuk menelannya dalam bentuk cair (seperti jus jeruk atau grapefruit) dan encerkan dengan air. Selain itu, pastikan untuk mengkonsumsi cairan melalui sedotan sehingga itu tidak melewati gigi anda.
Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Hanya karena anda berdiet bukan berarti anda tidak boleh menyikat gigi. Sebaliknya, menyikat gigi dan menggosok gigi adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan senyuman sehat tanpa peduli apa yang anda makan. Menyikat dan membersihkan permukaan gigi dan gusi, sementara flossing menghilangkan semua partikel makanan yang mungkin terjebak di antara gigi. Pastikan anda melakukan ini setidaknya dua kali sehari, setelah setiap kali makan.
