Global Estetik – Ramadhan, bulan ke-9 dari kalender lunar Islam, adalah bulan puasa dan fokus dalam momen keagamaan bagi umat Islam. Puasa adalah salah satu dari lima rukun Islam di mana umat Islam harus menahan diri dari mengkonsumsi makanan dan minuman, termasuk air, dari awal fajar hingga matahari terbenam. Puasa mengajarkan pengendalian diri dan disiplin diri, memurnikan pikiran dan tubuh, dan memungkinkan seseorang untuk berempati pada kaum yang tidak beruntung. Ramadan menimbulkan banyak tantangan kesehatan mulut dan penting bagi kita untuk tetap merawat gigi dan gusi. Berikut adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan mulut selama bulan Ramadhan:
- Sikat, floss, dan gunakan obat kumur setelah sahur dan berbuka puasa
- Minum setidaknya 8 gelas air setelah berbuka karena hidrasi memungkinkan mulut untuk mengeluarkan air liur yang mengurangi keasaman dan meminimalkan aktivitas bakteri kariogenik
- Makan buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup, karena mereka merupakan sumber hidrasi yang sangat baik
- Kurangi jumlah rokok yang dihisap karena nikotin, zat kimia adiktif dalam tembakau, menyebabkan penyakit periodontal, bau mulut, dan efek berbahaya lainnya terhadap kesehatan umum seseorang dan Ramadhan adalah peluang besar untuk mulai berhenti merokok.
- Hindari makan makanan lengket seperti permen karena akan meningkatkan keasaman mulut dan aktivitas bakteri yang mengakibatkan pembusukan
- Gunakan scraper lidah untuk menghilangkan bakteri anaerob yang menempel di sepertiga posterior lidah dan merupakan penyebab utama bau mulut.
- Mengunyah daun mint atau peterseli adalah solusi alami untuk menyegarkan mulut, ingat dikunyahnya setelah berbuka ya!
Di antara kekhawatiran terbesar orang adalah fakta bahwa puasa menyebabkan bau mulut, yang biasanya disebabkan oleh dehidrasi, penyakit gusi, penumpukan tartar, atau sisa makanan di antara gigi dan di lidah. Sebagaimana dicatat dalam British Dental Journal, puasa menyebabkan “peningkatan konsentrasi senyawa yang mengandung sulfur yang ada dalam rongga mulut dengan waktu ketika seorang pasien berpuasa menyebabkan suatu tanda yang tidak jelas, yang dapat salah didiagnosis sebagai dikaitkan dengan kebersihan mulut yang buruk atau penyakit. Bau ini dapat dikurangi dengan debridemen dengan pasta gigi atau ketika seseorang berbuka.
