Konsumsi Jenis Makanan-Makanan ini Jika Ingin Gigi tetap Sehat

Global Estetik – Usaha untuk menyikat gigi dua kali sehari dan flossing dengan benar adalah untuk mendapatkan senyuman yang menawan dan sehat, tapi pernahkan terlintas di pikiran kita berapa banyak jenis makanan yang kita makan dan efeknya bagi kesehatan mulut kita? Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjaga gigi tetap kuat dan sehat, dan ada pula yang  bekerja untuk mengikis email dan menciptakan asam yang dapat merusak gigi. Jika Anda ingin menjaga gigi tetap sehat dan kuat selalu coba untuk mengonsumsi jenis-jenis makanan yang baik ini.

Daging dan Susu

Beberapa pilihan makanan terbaik yang dapat kita konsumsi untuk kesehatan mulut adalah makanan yang mengandung protein yang meliputi keju, daging, kacang-kacangan, dan susu. Jenis makanan ini kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral yang sangat penting dalam membantu menjaga enamel gigi agar tetap kuat. Jika Anda memilih untuk makan jenis makanan ini, mineral yang terkandung di dalamnya akan membuat redeposit ke gigi  dan masuk ke dalam enamel gigi, dalam proses yang disebut remineralisasi.

Buah-Buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah camilan yang bagus untuk gigi  karena mereka memiliki kandungan air yang tinggi yang mengencerkan gula alami mereka. Saat dikonsumsi, makanan ini mengikis gigi dan kandungan airnya untuk membantu membersihkan partikel makanan pada gigi. Buah dan sayuran dengan kadar air yang tinggi juga diketahui dapat mendorong produksi air liur yang pada akhirnya dapat membantu membersihkan mulut dan menciptakan lapisan penghalang antara gigi dan zat asam.

Air Putih

Air putih adalah minuman terbaik dalam ranah kesehatan gigi dan mulut. Penelitian bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa minum air secara teratur dengan jumlah jejak fluorida tertentu dapat mencegah gigi berlubang sampai 25% lebih baik daripada air tanpa fluorida. Minum air putih sepanjang hari juga akan membantu membersihkan gula dan asam dari makanan yang ada di dalam dan di antara gigi. Cairan ini juga dapat membantu mencegah penumpukan bakteri dan plak berbahaya yang memberi makan bakteri pencipta asam dan dapat merusak jaringan enamel gigi dan gusi.