Apakah ada korelasi antara mengonsumsi camilan tengah malam dan kesehatan gigi?
Global Estetik – Ada korelasi antara ngemil tengah malam dan kehilangan gigi. Mereka yang makan diet tinggi lemak terutama pada malam hari cenderung memiliki sejumlah masalah kesehatan seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, dengan salah satunya adalah kehilangan gigi.
Biasanya setelah konsumsi makanan, air liur akan menyapu puing-puing makanan dan mengubah tingkat pH kembali ke tingkat netral yang diperlukan untuk rongga mulut yang sehat dengan tingkat bakteri yang berkurang. Namun, pada malam hari kita akan memiliki aliran air liur yang lebih sedikit, jadi apa pun yang Anda makan, Anda akan memberi bakteri suasana sempurna untuk tumbuh dan menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi, yang pada akhirnya menyebabkan kehilangan gigi.
Apakah ngemil menyebabkan pembusukan?
Ngemil di larut malam menyebabkan kerusakan gigi. Tingkat keparahan kerusakan ini akan tergantung pada apa yang Anda makan dan juga kurangnya kebersihan mulut yang memainkan peran yang lebih besar terhadap status kesehatan mulut Anda.
Pasien sering menyikat gigi di pagi hari untuk menghilangkan bau mulut. Padahal pada kenyataannya setiap individu harus menyikat minimal dua kali sehari, dengan yang paling penting adalah pada malam hari sebelum tidur. Mengapa? Karena pada malam hari aliran dan produksi air liur akan melambat, yang memberikan suasana sempurna bagi bakteri untuk berkembang dan menyebabkan kerusakan gigi, penyakit gusi dan kehilangan gigi.
Bersamaan dengan menyikat gigi, flossing sama pentingnya untuk membantu menghilangkan bakteri dari sela-sela gigi, yang merupakan tempat paling umum untuk gigi berlubang. Karena itu, menyikat gigi di malam hari akan memberikan perlindungan pada gigi yang berarti akan lebih sedikit penumpukan bakteri pada gigi, lebih sedikit rongga dan memberi Anda napas yang segar sebelum tidur.
Tips mencegah ngemil tengah malam
Untuk membantu mengatasi masalah ini, setiap orang harus terlebih dahulu mengetahui apa yang membuat mereka membutuhkan makanan. Begitu mereka mengetahui alasannya, mereka dapat mencoba kiat berikut ini:
- Konsumsi makanan yang seimbang. Jika Anda masih merasa lapar pada malam hari setelah makan malam mungkin tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.
- Minum air yang banyak. Kebutuhan tubuh Anda akan air terkadang dapat dikacaukan dengan mengidam makanan.
- Hindari makanan danminuman asam karena mereka melemahkan enamel.
- Kurangi jumlah gula atau karbohidrat sederhana untuk mengurangi jumlah kerusakan gigi.
- Tetap sibuk, misalnya melakukan pekerjaan rumah, membaca buku atau mendengarkan musik.
- Aromaterapi menggunakan lilin aromatik telah terbukti untuk mengurangi nafsu makan Anda.
- Jika Anda ingin ngemil, maka ngemil di sore hari dan minum banyak air sesudahnya untuk membersihkan sisa-sisa makanan dari gigi Anda.
- Yang terpenting adalah menggosok gigi di malam hari sebelum tidur
- Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan berkala.
Komentar Terbaru