Global Estetik – Musim tahun belajar baru telah dimulai, ibu-ibu di rumah mulai sibuk kembali dengan harus mempersiapkan bekal untuk ananda tersayang saat mereka kembali disibukkan dengan tugas belajar di sekolah. Pilihan makanan yang sehat akan menjadi pola kunci utama dalam membantu anak menjaga kesehatan gigi dan mulut sembari mencukupi asupan nutrisi baginya. Berikut Langkah kedua dari Ultimate Tips kami dalam penyiapan Makanan Sehat untuk si buah hati anda.
Langkah 2: Snack dan Makanan Ringan
Menyiapkan Makanan yang Sehat Untuk Kesehatan Gigi- Global Estetik Dental Care
Di sinilah anda akan membangun makanan anda, tergantung pada apa yang anda pilih sebagai hidangan utama kreasi anda. Umumnya ibu ingin memasukkan beberapa porsi buah dan sayuran serta beberapa protein tambahan.
Ada banyak ruang untuk penyesuaian disini. Misalnya, jika anda memilih makanan utama dengan sedikit atau tanpa produk susu, pertimbangkan sayuran berdaun hijau yang kaya kalsium dan vitamin unggulan lainnya. Jika lebih banyak buah dan sayuran dibutuhkan, pertimbangkan makanan ringan seperti keripik sayuran, buah kering, yogurt, dan sayuran berukuran gigitan dengan saus sebagai tambahan yang akan pastinya disukai anak anda.
Buah-buahan, Sayuran, dan Protein
Buah-buahan dan sayuran segar selalu adalah pilihan terbaik, dan yang renyah seperti apel, kacang polong, seledri, wortel, lobak, timun, dan pir asia tidak hanya dapat dengan mudah dikemas tanpa squished tapi sangat bagus untuk kesehatan gigi.
Buah dan sayuran yang keras dan renyah membantu membersihkan di celah-celah gigi saat dikunyah dan mengandung banyak air yang membantu membersihkan bakteri di dalam mulut. Termasuk buah dan sayuran yang disukai anak anda akan memberi mereka tambahan vitamin dan mineral yang tidak ditemukan dalam karbohidrat dan protein.
Menyiapkan Makanan yang Sehat Untuk Kesehatan Gigi- Global Estetik Dental Care
Menambahkan protein tambahan melalui produk susu atau susu alternatif di sini adalah ide bagus karena mereka dapat memakannya sebagai cemilan pertengahan pagi untuk membantu mengurangi rasa lapar sampai waktu makan siang. Produk susu adalah cara mudah untuk melakukan ini dan akan mengimbangi makanan jika sajian utama tidak termasuk banyak. Beberapa pilihan mungkin berupa yogurt, keju, atau yogurt berbasis dips seperti tzatziki yang bisa mereka masukkan ke dalam sayuran mereka.
Kalsium yang biasanya dikaitkan dengan susu banyak mengandung hal lain seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, kacang almond, dan biji-bijian, dan penting dalam membantu tulang dan gigi tumbuh dan berkembang dengan baik. Dan untuk uruman minuman non-susu, alternatif seperti susu kedelai, kacang edamame, atau tahu adalah sumber kalsium dan protein yang cukup baik untuk si buah hati.
Komentar Terbaru