MINUMAN OLAHRAGA – Minuman berenergi memang terdengar sehat, tapi kamu mesti tahu kalau gula merupakan bahan utama untuk banyak miuman olahraga dan minuman energi. American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa minuman olahraga dapat membantu atlet muda yang terlibat dalam aktivitas fisik yang berkepanjangan dan berat, namun tidak perlu dalam jumlah yang banyak.

BUAH KERING – Ketika memiliha cemilan sehat, banyak orang memilih buah kering dalam pilihannya meskipun ada banyak buah kering yang bersifat lengket. Makanan lengket bisa merusak gigi karena mereka cenderung tetap berada di gigi lebih lama dari jenis makanan lainnya. Jika kamu sering memgkonsumsi buah kering, pastikan untuk berkumur dengan air setelahnya dan sikat serta bersihkan dengan hati-hati.

MINUMAN BERKARBONASI – Saat mengonsumsi minuman bergula untuk jangka waktu yang lama, bakteri pada plak menggunakan gula tersebut untuk menghasilkan asam yang menyerang email gig. Sebagian besar minuman ringan berkarbonasi, termasuk soda diet, bersifat asam dan oleh karena itu, buruk untuk kesehatan gigi. Minuman berkafein, seperti cola juga bisa mengeringkan mulut Anda. Jika Anda mengonsumsi minuman ringan, cobalah seimbangkan dengan minum bersama secangkir air putih.

JERUK NIPIS – Faktanya adalah eksposur dari makanan yang mengandung asam pada gigi akan dapat mengikis email gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap pembusukan dari waktu ke waktu. Jadi meski perasan jeruk nipis atau jeruk nipis bisa mengubah segelas air sederhana menjadi minuman yang menyegarkan namun itu tidak selalu merupakan pilihan terbaik untuk mulut Anda. Buah dan jus sitrat juga bisa mengiritasi mulut. Pastikan untuk meminum air putih yang cukup.

KOPI DAN TEH – Dalam bentuk alaminya, kopi dan teh bisa menjadi pilihan minuman sehat. Sayangnya terlalu banyak orang tidak bisa menahan penambahan gula kedalam minumannya. Kopi dan teh berkafein juga bisa membuat mulut menjadi kering. Seringkali minum kopi dan teh juga bisa menodai gigi. Jika ingin mengkonsumsi kopi dan teh, pastikan untuk minum banyak air setelahnya dan cobalah untuk menjaga agar penambahan gula dan caramel atau add-on seminimal mungkin.