8 Makanan dan Minuman Terburuk untuk Gigi dan Mulut – Part 2

Global Estetik – Harus diakui, sulit untuk menahan diri jika sudah berurusan dengan makanan. Meski terkadang ada waktu dimana kita dapat pilah dan pilih soal pilihan makanan yang masuk ke dalam mulut, namun ada beberapa occasion dimana terkadang kita tidak mempunyai pilihan selain mengonsumsinya. Berikut beberapa makanan dan minuman yang membawa dampak buruk pada gigi dan mulut kita.

4. Minuman Berkarbonasi

 Sebuah studi baru–baru ini menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar bisa merusak gigi anda seperti menggunakan methamphetamine dan crack kokain. Soda berkarbonasi memungkinkan plak untuk menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang enamel gigi. Jadi jika anda mengonsumsi soda sepanjang hari, pada dasarnya anda melapisi gigi dengan asam. Plus mengeringkan mulut, berarti anda memiliki lebih sedikit air liur. Dan yang tak kalah pentingnya, soda berwarna gelap bisa menghitamkan atau menodai gigi. Catatan: jangan segera menyikat gigi setelah minum soda; ini sebenarnya bisa mempercepat pembusukan.

5. Es

Yang terkandung di dalamnya adalah air, jadi tidak apa-apa untuk mengunyah es, bukan? Tidak demikian, menurut American Dental Association. Mengunyah zat keras dapat merusak email dan membuat anda rentan terhadap keadaan darurat gigi seperti gigi pecah-pecah, retak, atau patah, bahkan hingga mahkota yang longgar. Anda bisa menggunakan es untuk mendinginkan minuman, tapi jangan mengunyahnya. Untuk menahan keinginan, pilihlah air dingin atau minuman tanpa es.

6. Citrus

Jeruk, grapefruits, dan lemon lezat seperti buah dan jus, dan dikemas dengan vitamin C. Tapi kandungan asamnya bisa mengikis enamel, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan. Bahkan meremas lemon atau jeruk nipis ke dalam air menambahkan asam ke minuman. Plus, asam dari jeruk bisa mengganggu mulut. Jika anda ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitaminnya, makan dan minum mereka secukupnya saat makan dan bilas dengan air sesudahnya.

7. Keripik Kentang

 

Crispy dari chip kentang selalu memuaskan banyak orang. Sayangnya, mereka sarat dengan pati, yang menjadi gula yang bisa terjebak di dalam dan di antara gigi dan memberi makan bakteri di dalam plak. Karena kita jarang makan hanya satu potong saja, produksi asam dari keripik tetap bertahan dan berlangsung untuk beberapa waktu. Setelah anda kenyang dengannya, gunakan benang flossuntuk melepaskan partikel yang terperangkap.

8. Buah Kering

Anda mungkin berasumsi bahwa buah kering merupakan makanan ringan yang sehat. Itu mungkin benar, tapi banyak buah kering – aprikot, plum, buah ara, dan kismis, – lengket. Mereka terjebak dan melekat di gigi dan celah-celahnya, meninggalkan banyak gula. Jika anda suka makan buah kering, pastikan membilas mulut dengan air, lalu sikat dan floss setelahnya. Dan karena mereka kurang berkonsentrasi dengan gula, adalah pilihan yang lebih baik untuk makan versi segar!