Global Estetik – Setiap makanan atau minuman yang Anda minum akan bersentuhan dengan gigi Anda, yang berarti pilihan-pilihan makanan tersebut akan secara terus-menerus berdampak pada kesehatan gigi dan gusi Anda. Banyak makanan dalam makanan yang kita makan mulai dari makanan bergula, olahan, dan minuman hingga makanan yang sangat asam dapat sebenarnya menggerogoti enamel gigi yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
Jadi, adalah sangat penting untuk fokus pada makan makanan yang sehat yang juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut. Hal ini berarti kita harus terus menjauh dari makanan dan minuman yang bergula, lengket, dan asam. Alih-alih, Anda harus fokus pada makan makanan yang seimbang yang meningkatkan asupan nutrisi ramah gigi seperti kalsium.
Terdengar sulit bukan? Tenang, kami telang menyiapkan beberapa pedoman variasi makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan gigi. Dengan pedoman makan dan minum yang sehat ini, Anda dapat mengurangi risiko potensi tergerusnya enamel dan munculnya gigi berlubang yang pada akhirnya akan dapat membuat senyum Anda terlihat lebih sehat dan tahan lebih lama.
- Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Rongga pada gigi telah lama dikaitkan dengan diet yang kaya akan makanan manis dan lengket serta kebiasaan kesehatan mulut yang buruk. Jadi akan sangat penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis.
Hal ini tidak hanya Anda harus berarti makan permen, kue, dan makanan manis lainnya. Soda, beberapa minuman olahraga dan energi, dan bahkan jus dapat mengandung gula yang sangat tinggi. Anda mungkin juga akan terkejut menemukan gula dalam jumlah tinggi pada merek tertentu dari saus spageti, sereal, dan buah kaleng, jadi penting untuk memeriksa kandungan gula dalam semua yang Anda makan atau minum.
- Makan Makanan yang Tidak Lengket
Makanan lengket seperti kismis, madu, dan molase, bersama dengan makanan bertepung seperti roti dan keripik kentang, dapat melekat pada permukaan gigi Anda dan meningkatkan risiko gigi berlubang. Jika jenis makanan ini dimakan dalam jumlah banyak, dengan praktik kesehatan mulut yang tidak baik seperti jarang menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur, maka makanan ini dapat membawa potensi kerusakan yang cukup besar pada gigi.
Komentar Terbaru